Steps/High-impact en BBB

Op woensdagavond wordt in de gymzaal aan de Lorentzweg wekelijks van 19.30-20.30 lesgegeven door Nienke van der Meer.

De ene week bestaat de les uit high-impact en BBB. Tijdens deze les werken de dames zich het eerste halfuur flink in het zweet met allerlei pasjes op de vloer waarbij ook gesprongen MAG worden. Alternatieven worden er natuurlijk ook geboden.
Tijdens het tweede halfuur mogen ze dan weer bijkomen op de vloer met allerlei spierversterkende oefeningen. Alle spiergroepen komen daarbij aanbod al ligt het accent wel op de been-, bil- en de favoriete buikspieren.De laatste 5 minuten komen we allemaal weer tot rust tijdens de stretch en de cooling-down.

De andere week bestaat de les uit Steps en buikspieroefeningen.
Tijdens deze les worden de steps gebruikt voor het conditionele gedeelte van 40 minuten maar ook dan wordt er al aan de beenspieren gewerkt.
Daarna volgen dan de buikspieren op de vloer gedurende een kwartier en de laatste 5 minuten kunnen de dames weer op adem komen tijdens de cooling-down.

De groep is zeer gevarieerd qua samenstelling. Vriendinnen komen samen, maar ook moeders met dochters en de leeftijd varieert van 17 tot 50+.

Dus iedereen die zin heeft om vol goede moed weer wat aan de conditie te gaan doen is van harte welkom!

KdO Lekkerkerk

Bewegen op Muziek