Beste a.s. wintersporters,
Op dinsdag 18 oktober start de cursus skigym. De cursus omvat zeventien
lessen van een uur en vijftien minuten. De lessen worden gegeven op
dinsdagavond van 19.45 tot 21.00 uur in de gymzaal aan de Lorentzweg.
Wil je optimaal van je wintersportvakantie gaan genieten, dan is het ontzettend
belangrijk dat je fysiek en mentaal voorbereid bent op deze vakantie.
De voorbereidingen en de voorpret zijn minstens zo leuk.
Een wintersportvakantie is een aanslag op je lijf. Je sport 6 volle dagen achter elkaar.
Wanneer je normaal niet veel traint is zo’n vakantie eigenlijk te veel van het goede.
Overbelasting en blessures liggen op de loer. Wanneer je ruim van te voren gaat trainen is
je lichaam door een betere basisconditie beter bestand tegen deze belasting.
Met een goede conditie kun je meer genieten van het skiën en snowboarden. Je bent
minder snel moe, je beweegt gecontroleerder en bent zelfverzekerder. Kracht en
uithoudingsvermogen vertalen zich direct in plezier.
Naast het werken aan het uithoudingsvermogen wordt er ook veel aandacht
besteed aan souplesse en coördinatie. Door skispecifieke bewegingen gaan de
gedachten al richting de sneeuw, maar wordt het lichaam ook getraind op de
kenmerkende ski en snowboard belasting.
Ook voor niet wintersporters is deze training een aanrader. Iedereen die bereid is
zich in het zweet te werken en fit de winterperiode door wil komen is welkom
tijdens deze trainingen.
De doelgroep zijn dames en heren van 17 tot 77. Het conditieniveau is
verschillend en daar wordt met de trainingen zoveel mogelijk rekening
gehouden. Enige sportervaring is wel gewenst.
Om deel te nemen aan deze trainingen behoef je geen lid te worden van KdO.
Je betaalt dus geen contributie, maar betaalt voor de gevolgde trainingen.
Dus: is je vakantie gepland, plan dan ook de voorbereiding. Tot ziens in de zaal.
Voor inlichtingen en aanmeldingen kunt U na 19.00 uur bellen naar:
dhr. Bouke den Ouden, tel. 06-26958327
of per e-mail Dit e-mail adres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
